30 août 2016

[Chronique YOGA] Strala Yoga de Tara Stiles - Chronique et Avis


Titre : Strala Yoga
Auteur: Tara Stiles

Édition: Hay House Inc
Date de parution: 2 août 2016

Genre: Bien-être : Yoga

Lu en: Anglais
Note: 10/10

Synopsis: In Strala Yoga, Tara Stiles explains the origin and philosophy of this feelings-based style of yoga, which is spreading like wildfire around the world—from New York City to Barcelona to Singapore. Focusing on the power of combining movement with intuition, Tara walks readers through the importance of moving with ease and creating space in their lives. Strala isn’t about strict poses; it’s about your body and your abilities. By moving how it feels good to move, readers will not only get a great workout but also release stress, free up space in their minds, and open themselves up to creativity.

Tara lays out simple, step-by-step information on everything from how to use the breath in movement, to how to create ease, to how to set up a home practice. More than ten routines—each illustrated with clear, instructional photos—offer both easy and more difficult tracks, appealing to beginners and seasoned yogis alike, and aim to help readers dissolve stress, get better sleep, gain energy, or even wind down after a tough day. Tara also offers up both a 7-day jumpstart and a 30-day program to help readers bring yoga—and its varied benefits—easily into their lives.

“My goal is to help you feel connected and gain strength, calm, clarity, and ease from the inside out.
Get ready to feel amazing, and enjoy the ride!”






En tant que future prof de yoga (sauf si on a déjà dépassé décembre 2016 au moment où vous lisez cette chronique, dans ce cas, c'est trop tard), et notamment de Strala Yoga, il est évident que ce livre basé sur le Strala Yoga devait passer entre mes mains et être soigneusement analysé.

Lucky me, j'ai gagné ce livre sur Twitter via Reebok, et en plus il est signé ! Si ça c'est pas magnifique !

Strala Yoga se découpe de cette façon :
  • Petite autobiographie de Dame Tara Stiles, son parcours dans le yoga, et ce qui l'a menée à créer le Strala Yoga, un yoga basé sur le mouvement plutôt que sur l'alignement, dans le but ultime de SE SENTIR BIEN.
  • Les quelques ingrédients magiques qui composent le Strala Yoga, c'est à dire la philosophie du Strala Yoga : la connexion entre le corps et la respiration, l'intuition, et le mouvement naturel. En bonus : des routines pour tester la différence entre l'absence et la présence de ces éléments, afin de se faire son propre avis.
  • Des routines ciblées en fonction des besoins, les célèbres routines Energize, Relax, Gentle et autres, à faire, apprécier, déguster.
  • Des programmes de 7 et 30 jours pour intégrer le yoga, et en particulier le Strala Yoga dans sa vie.

J'ai en particulier apprécié la place laissée à l'avis personnel qu'on peut avoir, le fait de pouvoir tester librement.
J'ai moins aimé le fait que je savais déjà tout ce qui est dans ce livre, étant donné mes projets professionnels. Mais au moins, j'ai un "guide" entre les mains.

Tara Stiles utilise une écriture bien poétique pour expliquer les effets du Strala Yoga, comme on a l'habitude de le voir dans ses posts sur les réseaux sociaux. Ça inspire, ça encourage, ça donne envie.

Les yogis et futurs yogis qui aimeraient l'intégrer dans leur vie trouveront de quoi commencer ou compléter une pratique de yoga.

Hormis le prix du livre, ça ne coûte rien, et les conséquences pourraient changer votre vie. Si !


Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Merci! ♡