5 juil. 2017

[Chronique YOGA] Mince Calme Sexy Yoga de Tara Stiles - la version française - Chronique et Avis


Titre : Mince Calme Sexy Yoga
Auteur: Tara Stiles

Édition: Talent Sport
Date de parution: 5 juillet 2017

Genre: Bien-être : Yoga

Lu en: Français
Note: 10/10

Synopsis: En seulement 15 minutes par jour :

Sculptez-vous un corps tonique

Reprenez le contrôle sur votre poids

Sentez-vous sexy

Dites adieu au stress, bonjour à l énergie

Venez à bout des petits maux du quotidien.

Dans ce livre pratique, vous trouverez plus de 200 postures de yoga pour changer votre vie, tonifier votre corps, méditer, et des programmes de 15 minutes sur mesure élaborés par Tara Stiles, fondatrice du Studio New-Yorkais Strala Yoga.

Son ambassadrice française, Sandrine Bridoux, vous accompagne dans cette pratique et sur les réseaux sociaux : @frenchyogagirl






Il y a un peu plus d'un an, je lisais mon premier livre par Tara Stiles, Slim Calm Sexy, pensant qu'il ne sortirait jamais en français.

Et aujourd'hui, les éditions Talent Sports le sortent enfin !

Toujours un an après, je n'aime pas trop le titre, qui donne l'impression qu'il y a un idéal à atteindre, le fait d'être mince et d'être sexy.
Mais il s'agit plutôt de petites séquences avec des thèmes et objectifs précis.

Dans la partie "Slim", on pourra noter des séquences pour le métabolisme, pour bruler les graisses (oui, beaucoup cherchent ça), et tonifier différentes parties du corps, avec des postures précises.
Dans la partie "Sexy", il s'agit plutôt de routine avec partenaire, ou pour booster le désir.
On note aussi beaucoup de séquences pour être "Calme", pour la relaxation, contre l'insomnie, ou contre l'anxiété.

Juste avant ces séquences sont expliquées plus de 200 postures de façon précise et illustrée, qu'on retrouvera plus tard dans les séquences, ou qu'on peut simplement pratiquer librement, dans notre propre pratique, ou dans nos propres séquences.

Par ci par là, des études, des astuces, des témoignages, qui sont un bon moyen de rendre le livre encore plus agréable et encore plus intéressant !

Contrairement à la version originale, cette édition française est préfacée par Sandrine Bridoux, qui a été la première en France à enseigner le Strala Yoga. On y retrouve tout le nécessaire pour comprendre en quoi le Strala diffère des autres styles de yoga (j'ai tout même grincé des dents sur le mot "chorégraphié", qui n'est pas ce que j'ai appris lors de ma formation ready-to-lead en Strala. Nous avons appris à créer nos propres séquences, et c'est pour le mieux.)

En bref, Mince Calme Sexy est un excellent ouvrage pour se lancer à son rythme à la maison, comprendre le pourquoi du comment, et commencer à dessiner sa propre pratique sérieuse en fonction des nombreuses routines proposées par Tara !


2 commentaires:

Merci! ♡